Article original > http://www.meds.cl/deporte-que-practicas/running/
El cicle de marxa comença quan un peu entra en contacte amb el terra i acaba quan aquest mateix peu entra de nou en contacte amb el terra. Aquest cicle està compost d'una fase de suport (quan un dels peus es troba al pis) i la fase de balanceig (quan el peu no es troba en contacte amb el terra).
Quan caminem tenim un 50% de fase de suport en el cicle de marxa, és a dir, hi han moments en que els dos peus estan en contacte amb el pis. Quan s'augmenta la velocitat, aquesta fase de suport disminueix i la de balanceig augmenta dins del cicle de marxa.
Al trot no hi ha un moment on els dos peus estiguin en contacte amb el terra. A
major velocitat, el trot es caracteritza per una fase de suport per sota
del 50% del cicle de la marxa i per un suport predominant del taló al
córrer.
Durant
l'esprint, la diferència entre la fase de suport i la de balanceig és
encara més marcada i el suport predominant és l'avantpeu. Com més ràpid es mou l'atleta, menys temps roman a la fase de suport.
A la figura anterior, al punt A, la fase de suport és igual al 50% del cicle de marxa. Períodes de doble suport (els dos peus tocant a terra) en caminada cedeix lloc a períodes de doble balanceig (dos peus sense suport al pis) en correguda. El punt B representa el canvi entre el suport de taló al trot i de l'avantpeu a l'esprint.
Independent de la velocitat, existeixen períodes alternats d'acceleració i desacceleració durant la marxa i són referits com de generació i d'absorció:
Independent de la velocitat, existeixen períodes alternats d'acceleració i desacceleració durant la marxa i són referits com de generació i d'absorció:
1. Fase suport < absorció
2. Fase suport < generació
3. Fase balanceig < generació
4. Fase suport reversa
5. Fase balanceig < absorció
2. Fase suport < generació
3. Fase balanceig < generació
4. Fase suport reversa
5. Fase balanceig < absorció
Quan el peu entra en contacte amb el terra, l'energia cinètica i potencial és convertida en energia elàstica que és emmagatzemada als músculs, tendons i lligaments.
Durant la fase d'acceleració, l'energia de la contracció muscular i l'emmagatzemada als lligaments i tendons és convertida en energia cinètica i potencial que acceleren el cos i proporcionen el moviment. Així, l'emmagatzematge d'energia a les estructures elàstiques té un paper més important al trot i a l'esprint que mentre caminem.
La figura següent mostra els músculs involucrats durant la marxa i en aquest sistema d'emmagatzematge i transferència d'energia:
Durant la fase d'acceleració, l'energia de la contracció muscular i l'emmagatzemada als lligaments i tendons és convertida en energia cinètica i potencial que acceleren el cos i proporcionen el moviment. Així, l'emmagatzematge d'energia a les estructures elàstiques té un paper més important al trot i a l'esprint que mentre caminem.
La figura següent mostra els músculs involucrats durant la marxa i en aquest sistema d'emmagatzematge i transferència d'energia:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada